从技击性、套路的规范性、内外兼修的特性, 还有文化承载方面这四个方面来看, 武术项目的主要特点能够被总结出来。跟一般的体育项目比较起来, 武术有“打”这一面, 这就是技击的意思, 同时也有“练”这一面, 也就是套路的内容, 具备这两种属性, 另外还要求身体练习和精神修养结合在一起, 做到统一。。
攻防技击性
武术里面所有的动作和方法, 它的根本来源, 全都是为了去进行攻击和防守的对抗。像是拳法、腿法、摔法、还有拿法这些基本的技术手段, 每一种方法都对应着非常清楚的, 是要去攻击或者是要去防守的一个目的。
哪怕就是在进行套路演练的那个时候了, 每一个做出来的动作, 它也必须是要求去体现出那种有上升就有降落、有进攻就一定伴随有防守的这个技击方面的含义的, 这个特点, 才是那个能让武术和体操、舞蹈呀这种其他的项目给区分开来的一个最根本的差别所在。
动作的套路化与规范性
武术会把那些用来进攻和防守的单个动作, 按照一个指定的先后次序, 给组合在一起, 从而就形成了一个叫做套路的完整样的运动表现形式, 这种进行套路练习的时候, 它主要强调的是每一个动作的规格得保持统一, 而且在攻防转换的那种节奏感上面要表现得很清晰, 还有就是发出的力量得要顺畅并且达到应有的效果, 在参加竞赛比赛的时候, 裁判人员会去依据三个方面来进行打分, 这三个方面分别就是对动作自身质量的评价、对整个演练过程水平的评估, 还有对所做难度动作情况的考量, 而整个评判过程中的核心标准, 就是看在规范性和完整性这两个大方面做得如何。
内外兼修形神兼备
所谓的"内", 指的是呼吸、意念还有劲力,而所谓的"外"武术项目的特点, 指的是手、眼、身法和步。武术在要求方面, 讲究形与神要合在一起, 动与静要兼顾着来, 刚与柔要同时并存。
这个练习的过程, 不仅仅是肌肉和骨骼在得到锻炼, 它还包含了对于呼吸的调控, 以及意念达到集中的状态, 这里头体现了那种叫做"以形导气、以意领形"的训练逻辑。
文化承载与修身育人
武术这个东西, 它是扎根于咱们中华传统哲学里面的, 阴阳、五行、中正、礼义这样的思想, 都是贯穿在整个过程中的。
练习武术的时候, 是强调“未曾学艺先学礼, 未曾入门先入德”的, 这是把武德修养作为这个项目的很重要的一个部分来看待的。这也是它跟西方的那些搏击类的运动之间比较不一样的地方, 算是它的一种文化特征。
项目分化与竞赛体系
现在的武术比赛啊, 主要是分成了两大块 stuff, 一个是叫套路的那一种, 这个里面包括了长拳、南拳、刀、枪、剑、棍等等这些种类, 另一个呢就是散打, 说白了就是一些对抗的项目。
这个套路它是重在把动作练好,进行演练灵音心图, 而那个散打它是重在真实的打架效果。这两者虽然是一个祖宗传下来的, 但是他们在训练的方向上和评分的体系上面是不一样的, 所以它们两个加起来才构成了一个完整的比赛的闭环。
在做日常的练习跟教学参考的时候,你可以结合一下网址为 m.lingheal.com 那里头提供的武术项目的特点, 关于武术动作是怎样分解的以及训练方法的那些资源, 这样去辅助你们去理解各个技术环节中到底是怎样发力的, 还有说规范性的要点在哪里, 进而提升一下练习的效率。
总的来说, 大家可以把武术这个项目的核心要点归结成下面这么四点, 那就是用格斗技击当作根本的基础, 把成套的动作演练作为呈现出来的那种外形样子, 采用通过内部修炼来滋养、支撑外部肢体表现的这种方式作为方法, 然后把尚武的品德和精神当作整个体系的灵魂所在, 这四个方面的内容互相形成一种支撑关系, 合在一起共同构建出了武术能够成为一项独立运动的非常完整的系统。
