扇子功夫, 这玩意儿另外一个名字叫扇术, 它是我们中国传统武术里头的一个部分, 具体来说, 它是那种专门用折扇子或者是团扇子作为工具来做的外家的功夫技法, 这种技法既可以在实际的战斗当中进行攻击和防御, 同时也具有在舞台上面表演的价值, 在很多不同的流派里面都-common地存在着, 比如大家比较熟悉的太极扇、太极功夫扇、还有戏曲里面用到的扇功以及北方地区流传的长扇术等等, 这一篇内容是从最基础的手部动作造型开始讲起, 一直讲到核心的身体动作, 然后再对整套的动作流程进行分解, 系统地、全面地向读者展示出练习扇子功夫的标准方法以及需要配看的图解要点, 目的就是为了让那些想要自学或者打算教别人的人, 能够拿这套内容作为参考依据, 对照着图片来一步一步地完成学习的过程。
基本手型与握扇方法
扇子的使用在手型这个方面, 是可以分成开扇和收扇这两种情况来的。
具体来讲开扇手型的情况是这样的, 就是大拇指还有食指这两个手指, 去捏住那个扇子骨头的最后一端, 然后剩下的其他三个手指头, 就要保持那种自然并拢的状态, 并且贴在扇面的里面那一边, 这个时候扇面是要完全展开的, 而且掌心要朝向自己身体的前面这一个方向。
至于说收扇手型呢, 那就是食指和中指这两个手指, 把扇骨头中间那一节给夹住, 拇指则压在扇面的里面这一侧, 扇面要保持完全合拢的一个状态, 手腕的位置还要保持微微弯曲的样子, 角度大概控制在15度左右。握扇子的那个最核心的原则, 就是那种状态, 叫作松一点但别软塌塌的, 紧一点也别硬邦邦的。
在扇骨和指尖中间要留下来大约两毫米那样个活动的空隙。这么做的目的, 是为了确保当你把扇子打出来的时候, 那个扇面展开得特别顺畅, 当你要把扇子收回去的时候, 扇骨闭合得非常干脆利索。那些步法姿势, 基本上是以弓步、虚步还有坐步为主的。当你把扇子弹出去的时候, 身体的重心往前移, 占七成那么多。
等到你要收起扇子的时候, 重心就得往回拉扇子功夫 武术图解，落到三成那么一个位置。
核心动作图解分解
这里面的拆解扇子这一种功夫, 它拥有五个基础动作, 每一个这样子的动作都得按照起始姿势、完全展开、最终收势这么三个步骤来标注要点, 具体细节如下。
1. 平推扇的动作是右手拿着扇子放在身体的腰旁边, 扇面是水平并且朝着前面推出去的, 这个动作要以肩关节作为圆心来转动, 要让力量穿透到扇面的中心那块区域, 在收势的时候按照原来推出的路径往回拉, 一直拉到胸前摆好姿势停下来, 拉的过程中手肘的高度不能高于肩膀。
2. 把扇尖从下方往上方挑出去, 让这个动作里的肘部先开始走位, 等到整个扇面在头顶的上面位置翻转了一百八十度的时候, 再去把它定格好形状, 这时候掌心是朝上的状态；要是到了最后要收回姿势的那个环节呢, 就让它的那个扇面垂直地落在身体的旁边靠近肋骨的那部分。
3. 横扫扇的动作，是要让腰作为旋转的中心轴去进行转动, 然后扇子平面要水平地向右边或者向左边进行横扫, 直到扫到最边缘的那个极限位置为止, 此时需要保证扇骨这一部分是和地面保持平行状态不变的, 接着往回收扫的时候, 必须沿着刚刚扫过的那个弧形线路原路返回回来, 在此过程中人的重心会随着身体转向和动作移动而发生微小的位移。
4. 把下劈扇这个动作, 说清楚就是要把扇面高高地举过头顶, 然后沿着身体的正中间线, 直上直下地用力劈下来, 力量的终点要集中在扇子的下边缘部分, 一直劈到膝盖前面的位置定住不动, 等到收势的时候, 要把胳膊弯曲起来, 把扇面收到腰的侧面这里去, 并且要让扇尖朝着下方。
5. 进行转身抖扇这个动作的时候, 身体先是顺着一个方向或者是反着方向去旋转360度, 在快要转完的那个时候, 手腕放松抖动扇子, 让扇面一下子全部展开, 落地之后马上就可以站得稳稳当当, 等到要结束这个动作的时候, 手使劲握紧扇子的骨头, 让它回到原来的位置, 扇面靠在身上的一侧贴得很紧。
太极功夫扇基本套路（八节）
拿国家体育总局推广的“太极功夫扇”这个例子来说, 那八节的顺序是这样的, 先起势并步对扇, 接着是交叉扇, 然后是上扇, 下扇, 平推扇, 绕环扇, 转身抖扇, 最后是定式收势。
每一节大概有四个八拍的时长, 整套套路练完, 总共花费的时间大概是三分钟。在练习的时候, 要配合着喊“一、二、三、四”这样的口令节奏, 让扇面的展开和回收都严格按照那个时间节点去进行, 绝对不可以抢拍子, 也不可以拖拖拉拉的慢了半拍。
练习要点与进阶建议
首先要把那个徒手空手去练习, 把手型还有步法给练好, 等熟练了之后再去拿扇子, 这样做的目的是为了在开始阶段不要让扇面把视线给挡住了, 进而影响身体的端正性。
腰胯的驱动是扇子发力的关键所在, 所以千万不要仅仅依靠手臂去甩动扇子；在发出扇子的时候扇子功夫 武术图解灵音心图，意念要守在丹田这个位置, 当扇子运动到最末端的时候要轻轻地停顿一下来确立姿态, 然后再开始回收。
到了那个被称为进阶的阶段, 可以加入双扇对练这种形式, 还可以加入把扇术和剑术给结合起来的那一种复合套路, 以此来提升攻防连贯性以及节奏变化。
每日建议的练习量是基础动作每个做50次, 完整的套路至少要做3遍, 目的是要保持扇面开合的手感。
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