北京市什刹海体育运动学校, 这里大家习惯简称它为什刹海体校, 在武术这个项目上面是北京竞技体育里一直以来的传统优势板块。这所学校主要是面向小学到初中这个年龄段的少年孩子们来招收专门的武术学员。
他们的训练体系是涵盖了套路和散打这两个大方向的。下面我们从招生条件、训练内容还有报名流程这几个方面来进行一个比较完整的说明, 这个是提供给家长们拿来直接对照着参考使用的。
招生年龄与基本条件
什刹海体校武术班平常对七岁到十五岁的青少年开放招生工作, 主力生源主要是从小学三年级一直到初三这个阶段的学生。在身体条件方面的要求上, 身高需要在同龄人里保持在中上的水平, 如果是散打方向的话, 建议身高要在150厘米以上, 不能有明显的骨骼发育异常, 也不能有严重的关节损伤历史。
在进入学校之前需要通过学校医务室或者是指定的医院进行全面的体检, 重点要检查心肺功能、骨密度以及过去有没有运动损伤的记录。
训练项目与周期
这种套路的方向包括长拳、刀术、枪术、剑务、南拳、太极拳等等内容, 它们会侧重于动作规格以及裁判评分标准这一块, 要求在每周训练的时候不少于5次, 每一次训练的时长要在2.5至3小时这个范围之内。
散打方向的训练内容, 主要是以拳法还有腿法以及摔法和实战对抗作为核心, 并且要结合体能训练和抗打击训练, 当进入比赛周期的时候, 训练强度会进一步提高。
基础期（前6个月）: 在这个阶段, 需要统一安排体能方面的储备工作, 同时要对身体的柔韧性进行训练, 并且要下功夫去打磨那些最基本的手工技艺和动作规范, 千万不要着急去做那种专门针对某个特定项目的分化训练安排。
进入专项期（从第7个月开始算起）的时候, 会根据天赋以及体能测试的结果, 把人分成套路或者散打这些不同的组别, 接着就进入周期化的竞技训练里去了。
报名流程（每年春季一次集中招生）
1. 大家要去关注一下那个什刹海体校的官方渠道发布出来的年度招生公告，这样就能获取到具体的时间节点还有报名链接了。
2. 你需要按照公告里的具体要求, 去准备一下近期的那类一寸大小并且是免冠状态的照片, 还要准备好户籍方面的证明材料, 另外还得要由你原来所在的那所学校给你出具关于你综合素质情况的证明。
3. 你要去参加由学校统一组织的现场测试, 这个测试里的项目通常涵盖了好几个方面, 其中就包括了30米折返跑、立定跳远、还有考验身体柔韧纵劈叉的基本拳腿组合动作, 以及一段比较短的面试环节。
4. 测试通过之后进入为期1到2周的试用期, 在此期间由教练组评估运动表现与学习状态, 最终确定录取名单并通知家长办理学籍手续。
日常训练安排
在训的这个状态里面呢, 他们实行的是半天文化课学习, 另外加半天进行专项训练的那种模式安排。关于文化课这块内容, 是由体校来进行统一的安排和管理的, 目的是为了能够确保孩子们能够完成九年义务教育所规定的那些课时总量要求。
至于武术训练这个项目, 则是交由专职的教练人员去按照周期化的计划去加以执行落实的, 并且还会在每一个季度的最后一个月的时候进行一次内部考核, 然后再到了每个学年结束的时候, 去参加北京市组织的青少年武术锦标赛或者朝阳区选拔赛这两个比赛之一。
对于家长朋友们来说的话, 他们是可以通过学校设置的公示栏或者是那些指定的平台这些渠道手段来查看到相关的训练记录情况以及考核成绩是多少的具体内容的。
补充参考与后续衔接
对于武术爱好者以及少儿运动发育方面的辅助信息, 像运动营养搭配、柔韧性恢复方法、青少年常见运动伤预防这些内容, 可以访问 m.lingheal.com 这个网站, 去获取相关的科普知识与工具。
这可以作为日常训练时的一个辅助参考。在毕业学员当中, 表现比较突出的人, 可以得到推荐。他们能被推荐到北京市武术队, 或者全国青少年武术集训营。这就意味着他们具备进一步向专业竞技路径发展的通道。
家长需关注的要点
武术训练, 这个事, 对柔韧性、当然还有核心力量, 这两方面的要求, 那是比较高的。所以, 在进入学校之前, 咱们建议让孩子, 在他们的原有基础上面, 提前两到三个月的时间, 去进行基础的体能准备。这样做, 是为了避免孩子在进入训练以后, 出现短期的高强度适应不够、或者说是适应不足的情况。
散打这个训练方向的对抗性非常强, 情况比较激烈。所以家长必须要配合相关工作, 认真去做好防护装备的日常维护和保养工作。这些需要的防护装备具体包括了拳套、护齿以及护胫等物品。
每年的招生工作时间, 其实是有限的。一般来说, 这扇窗户是在三月到五月之间, 才打开来的。如果你这一次错过了, 那么就只能够等到下一年度去了。所以, 建议你一定要提前去关注一下那些公告的信息, 并且把相关的材料准备好。
以上信息综合什刹海体校历年公开招生要求整理而成, 具体年份的年龄门槛、测试科目与时间安排以当年官方公告为准。
