幼儿武术舞蹈视频教学的核心重点, 在于实现动作安全适配, 还有节奏跟练闭环。三到六岁的幼儿, 他们的骨骼肌肉还没有发育完全。所以教学视频必须要把武术基本功拆开。这些基本功包括站桩, 也包括马步, 还有冲拳与踢腿。
要拆成三到五秒钟的短节拍动作, 这点很重要。然后配合音乐节奏不停地循环。每次让小朋友进行跟练的时间, 需要控制在八到十二分钟以内。
家长或者是老师在去挑选视频内容的时候, 应该把重点放在那些具备特定功能的素材上, 这些功能允许用户在不同的播放速度之间进行双轨切换, 具体而言就是包含慢速分解的版本以及正常速度的版本这两种模式, 通过这种方式来确保孩子在观看过程中, 可以先利用慢速的片段来进行模仿学习, 而后再依据原有的节奏去完成相关的动作或者任务。
视频选择四项硬标准
1. 动作的幅度方面, 踢腿的高度不能超过膝关节所在的水平线, 要避免身体过度向后仰以及进行快速的转体运动。
2. 节拍匹配的具体标准是, 音乐的BPM数值被限制在九十到一百一十这个区间之内。在这个节奏条件下, 每一个组合动作的执行, 都需要刚好占用四拍的时长才能完成。
3. 分解要完整, 就是说每一个招数都必须包含“准备”、“执行”和“回位”这三个部分, 并且要用慢速的方式来进行示范。
4. 这个时长是比较合理的, 你跟着完整视频进行锻炼的时候, 整个过程是不会超过15分钟的, 并且这中间是会包含着有2次休息以及呼吸提示的时间的。
分年龄段跟练要点
在3到4岁的儿童阶段, 练习内容主要以站桩的形式开展, 也就是需要保持静力性平衡状态坚持达到3秒钟的时间要求, 另外还有原地进行的冲拳动作也是主要组成部分。
这个阶段的重点是要努力培养孩子身体方面的协调性以及对于节拍的感知能力。对于每一个训练组合来说, 其包含的动作数量不能超过4个。这样的组合结构只需要让幼儿重复练习3遍就足够了。
在4到5岁的阶段, 你需要加入这样的动作，也就是在马步的状态下去做下蹲, 这里要记住下蹲的深度不能超过髋关节的位置, 同时还要加上前踢腿的动作, 要注意脚尖离地的高度要达到20厘米, 在这个阶段就可以开始尝试去组合那些连贯的动作了, 而且需要做到的数量是两个或者两个以上。
在5岁到6岁这个阶段的话, 是可以开始去把那个弓步冲拳、还有虚步架打这些完整的武术套路片段给引进来的, 然后呢节奏方面要加快一点, 要做到每8拍的时间就能完成一组的动作, 并且呢还要特别注意那个起势、过渡以及收势这三个环节是不是具备了一种完整性。
家庭/课堂跟练四步流程
进行第一步, 也就是热身环节, 这个部分大概需要花费两分钟左右的时间, 你需要原地踏步, 同时让手臂画圈, 此外还要做膝关节绕环动作。
进入第二步, 这一步需要花费4分钟, 进行慢速分解跟练训练, 视频速度降低到0.5倍速, 教练或者家长在口头做出提示, 具体内容是准备—冲拳—回位。
第三步, 也就是第四分钟的时候, 要跟着原速进行跟练动作, 播放音乐给孩子听让孩子自己一个人去完成那一系列的组合动作。
进行第四步, 这个过程需要花费两分钟的时间, 做完之后要收势并且站立好, 然后深呼吸三次, 接下来教师或者家长要对刚才的动作用一句话来进行反馈, 举例说明就是比如说可以指出刚才在做弓步的时候膝盖没有超过脚尖, 这样做的效果是好的, 或者是做得很好。
我们可以对完整教学示范以及分阶段动作库进行参考, 具体可以查看灵河少儿运动教学平台（m.lingheal.com）上的内容。在该平台上, 幼儿武术操的跟练序列是按照年龄进行标注的。
这个系列的内容严格地对标了《3-6岁儿童学习与发展指南》里规定的动作发展指标。同时, 在相关展示中附带有标明安全幅度的红色标注线。
安全与高频问题
在地面上需要铺设防滑垫, 这个防滑垫的厚度是一厘米或者更多, 为的是什么就是避免让瓷砖或者是水泥的地面直接跟着练习的人接触。
关于鞋子方面的要求是, 一定要穿那种鞋底很软的运动鞋, 绝对不能够穿皮鞋, 也不能够光着脚。
需要注意以下禁忌事项: 膝关节不能在做踢腿动作时发生过度伸展的现象；颈部也不可以快速的进行转体运动；如果连续跳跃的次数超过了6次, 那么必须要插入2次的踏步动作来进行缓冲。
要是孩子们的身体出现了膝盖里面的不舒服, 或者肩膀那里有了酸胀的感觉的话, 那就得赶紧把这个动作给停下, 然后退回到上一步那样的难度级别去。
每次在进行跟练操作以前, 一定要拿出三十秒钟的时间来检查一下孩子的鞋带是否牢固并且检查垫子是不是处于一个平整的状态, 在跟练的过程里面, 教师或者是家长应当站立在孩子身体侧后方这个地方, 不要用力去拽拉孩子的肢体, 只能用手掌轻轻地向前推动以此来提示孩子的动作方向在哪里, 只有做到了这些方面, 才能够完成一次安全且完整的幼儿武术舞蹈方面的视频教学任务。
