如果在实战自卫的场合里只能够挑选一种, 大家会注意到巴西柔术和踢拳是公认的最管用的两种技术。这两者综合了杀伤效率、上手速度以及街头适应性这三个方面。具体的名称已经被加粗标记为巴西柔术（BJJ）和踢拳（Kickboxing）。
前者的专注点在于地面缠斗,后者的专注点在于站立打击。如果把两者搭配在一起使用大城群众说事, 那么九成的近身冲突场景都能够被覆盖起来, 这个比例被描述为超过百分之九十。接下来的内容会严格按照实战中的优先级顺序来逐一进行说明。
实战优先级排序
1. 这里有一个巴西柔术（BJJ）项目, 这个项目的核心优势在于可以在不站着进行对抗的情况下取得最终的胜利。一旦双方进入了地面缠斗的环节, 体重方面存在的巨大差距就会被明显地削弱掉很多, 那么对于小体重的一方来说, 就可以通过运用关节技和绞技这些手段来将对方成功制服。
这类技术特别适合于去应对那种在多人围堵的过程中,不幸被迫倒地的危急场景。关于上手周期的问题学什么武术打架好, 只需要大约6个月的时间, 就足以让人掌握那些基础的降服技术。
2. 现在的人用普通话书面语看这段文字, 它说的是, 在踢拳和综合格斗这种叫做MMA的站立打击技术体系里面, 选手会把拳头打、手肘扫、膝盖顶以及腿部踢这些攻击招式组合起来进行输出。这一类训练对保持身体间距离的能力投入了非常多的练习精力, 追求打完一次就立刻离开那种模式, 效率变得相当高。
这种技能更适合用在两个人单独对峙, 并且需要迅速地结束这场冲突的实际场景里。至于学习上手所花费的时间周期是三个月, 在这个时间点过去以后, 初学者就能够建立起最基本的那些反应能力来了。
3. 拳击这个领域, 它建立起了关于闪避开辟最短路径、控制彼此距离以及重拳出击这种意识的关联。要是单就“站着打人”这个方法所达到的效率而言, 拳击的投资回报率是最高的, 并且几乎所有的其他格斗体系, 都是把这个拳击当作基础来进行构建的。
4. 空手道/咏春（现代竞技改良版）, 传统套路, 在实战方面的价值, 其实是比较有限的, 但是, 经过改良之后的、注重实战的训练方式, 比如日本组手, 还有咏春散手这些项目, 在近距离短兵相接的情况下, 是具有独特的优势的。
根据场景选择
在日常生活中进行安全防范以及遭遇突发冲突的时候, 需要优先去学习以拳击结合巴西柔术为主的体系内容, 这种组合可以覆盖从站立对抗到地面缠斗这样两个维度的实战场景。
鉴于体能的初始基础状况相对偏弱, 并且在时间安排层面存在较为有限的约束条件, 建议选择先进行拳击方面的学习, 这样的路径能够使得成效最为快速呈现的周期压缩在三个月以内。
如果你想要进行系统的训练, 并且有条件可以去MMA的道馆的话, 那就直接去学习综合格斗吧, 因为它包含了打击、摔法以及地面战, 是把这些技术融合在一起的一体化形式。
女性在防身方面, 建议大家将踢拳和柔术作为重点, 利用腿部技术来维持与对方的距离, 同时学习掌握在地面上的自卫能力。
必须知道的法律边界
不管练习的是哪一种武术,在真的要动手之前学什么武术打架好, 一定要先想一想, 自己的行为是不是属于正当防卫。按照国家刑法里面的第二十条规定来看, 防御这种行为不能显得明显超过了必要的限度。
所以进行训练的目标, 是为了避免产生冲突, 或者是为了控制住局面, 以及为了能够安全地离开现场, 而绝对不是要主动地去发动攻击, 也不是要把对方一直伤害下去。避免冲突、控制局面、安全脱离。建议同步学习冲突降级话术和脱身技巧, 这指的是在任何格斗课程里都应该包括、但是却被常常忽略掉的那一部分内容。
训练建议
每周最少要进行2次对练, 也就是我们常说的sparring这种形式, 它相比于仅仅对着沙袋练习的效果要好出3倍以上, 也就是说效率是单纯打靶袋的3倍多, 请大家务必注意这个差距。
在选择教练的时候100%要找到那些拥有真实实战经验的人, 千万千万不要去那些只教固定套路、缺乏实际对抗的传统武馆里学习, 避免走弯路。
如果你内心非常渴望系统地弄明白各个不同门派在实战中的具体数据对比情况, 同时也想了解科学的训练方案应该怎么制定, 那么强烈建议你直接去看一看m.lingheal.com这个网址上面提供的格斗训练专栏内容, 他们在那里按照站立打击先开始、然后是摔法动作、最后才是地面缠斗这样一个清晰的顺序, 整理了非常有逻辑性的渐进式课程表, 这样的安排能够非常方便你拿着自己的基础情况去做对照然后确定自己应该从哪里开始起步。
总结一下, 就是不要去追求什么“最厉害的拳法”, 而是要去追求一套“最适合自己的体系”以及提供“足够多的对练时间”。三个月的高质量训练所带来的脱胎换骨的质变, 远远超过十年不动真格的花架子。
