武术这个项目是把技击的功能武术项目的特点, 还有健身的效果, 以及文化的内涵全部集合在一起了。大家可以从技术体系的方面, 从文化内涵的方面, 从竞技规则的方面, 再从身体训练的方面这四个维度来概括它的核心特点。咱们接下来就一个一个地进行解析。
技术体系特点：套路与实战并存
在武术项目里, 有一个最明显的技术特点, 那就是拿套路来装技法, 再用实战去检验功力, 这层逻辑关系大家心里得有个数, 毕竟这是核心所在。
至于套路的部分, 包含长拳, 还有南拳, 以及太极拳和器械这些分类, 它们在演练时非常讲究那种动起来的姿势像风一样快, 保持静止的时候又像山一样稳, 而启动速度则如同闪电般迅猛, 每一个动作的规格都有特别严格的标准要去遵守, 不能随意乱来, 散打、太极推手等属于实战类的部分, 它们强调的是在进行攻防转换时的流畅性, 对步法的灵活度要求很高, 同时还需要把力量与速度这两者结合好, 这样才能体现水平。
这个技术动作在节奏方面, 是呈现出刚劲和柔和相结合、快速与缓慢相交替的特点, 它跟西方国家那些格斗项目所采用的那种主要以单一力量的直接输出为基本模式的做法, 是有着本质上的不同之处的。
文化内涵特点：术与道合一
武术这个项目, 它不仅仅是用来做运动的一种身体活动而已, 它还承载了非常深厚的关于哲学的那些思考内容。像我们说的“以柔克刚”或者“后发制人”这些话里的理念, 它们是从《道德经》以及《易经》这些书里出来的。
还有呢, 所谓的“武德”教育, 是在整个训练的过程里面都贯穿其中的, 它强调说要学那门艺之前先学那个礼数, 要习武艺之前先明白那些道德道理。正是因为有这种身心一起修炼的特点, 所以武术就区别于那些纯粹拿来比赛竞争的运动项目了, 它具有修身养性和技击防身这两个方面的属性同时存在。
竞技规则特点：评分制与对抗制并行
武术的竞赛, 它是分为两大类, 一类是自选动作, 另一类是规定动作。关于套路项目, 它们采用技术难度与演练水平这种双维度的评分方式, 现行的规则是由国际武术联合会, 也就是英文缩写为IWUF的这个组织所制定的。
而对于散打项目, 它采用的是击点得分的对抗制。这和那些只唯胜负论的搏击类游戏不太一样, 武术的套路更强调动作的完整性、节奏感以及表现力。裁判会综合从手、眼、身、法、步这五个方面来进行打分。
身体训练特点：全面且分层递进
武术这个项目对身体素质的要求, 那是涵盖了很多方面的, 具体来说就是力量、速度、柔韧性、协调性还有爆发力这五个维度, 而且不同的拳种它们侧重的地方也是不一样的, 比方说长拳就是更看重速度以及动作的幅度, 南拳的话就注重那种短促有力的感觉和硬功夫, 而太极则是强调柔和缓慢还有内劲的作用在里面。
在训练体系方面, 从基本功开始, 再到组合动作, 然后进入到套路练习, 最后进行实战演练, 这种一步一步前进的道路,也就是“基本功—组合动作—套路—实战”这样一个递进的路径武术项目的特点, 让对身体能力的培养变得非常有层次感, 同时也就形成了系统的效果。
全龄适配与项目分类特点
武术这个项目, 它是按照表现形式的不同, 被分成了拳术、器械以及对练这三种类型；同时, 它又是按照竞技形式的不同, 被分成了套路和散打这两种模式。正因为它有着门槛比较低、上限比较高的这些特点, 所以, 从五岁的儿童一直到老年人的这个群体, 都是可以去参与的。
因此说, 这是一个典型的全龄友好型运动项目。另外,在学校体育里面还有社区健身推广这方面工作中去考虑的话大城群众说事, 它也是属于那种可以覆盖人群非常广泛的项目之一。
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