武术大师这个叫张建和的人, 他从小就开始习武, 辗转于少林、咏春、形意这些多个流派, 一直在民间武术这块领域深耕了超过四十年的时间。这一次的专访主要是围绕着他本人的练武历程、他的武学心法以及当代的武术传承这些问题展开的。这是用来了解传统功夫精神内核的一手资料。
从山野少年到武术名家
张建和的武术学习之路是从七岁那年开始的。在那个时候, 他在乡村里面跟随祖父练习太祖拳。他每天早晨起来都要进行打桩训练, 还要通过劈柴来锻炼手臂力量。他对基本功底气的练习, 持续了有三到五年的时间。
等到十五岁进入专业武术队之后, 他先后跟着老师学习了少林硬功、咏春短桥以及形意劈拳这些技艺。在这期间前后拜了六位老师为师父, 把各个流派的优势融合在了一起。当时的时代背景下是没有视频资料的, 所以全部依靠老师手把手地进行教学。
如果一个动作姿势的方向站错了, 那就需要推倒重来重新练习这一过程。张建和回忆说, 他接受了那次专访。在专访里头, 他开始讲起往事。那段被称作是笨功夫的事情其实非常重要。正是靠着它。才让张建和有了后来那种能力。他对身体结构这件事理解得非常深刻。他也对发力路线这个东西产生了非常深的认知。
武学心法：松、整、变
当人们询问起关于练习武术里面最为关键的三件事情时, 张建和这个人他只给出了三个字作为回答, 那便是松字、整字还有变字, 接着他又继续解释说这个松字它并不是指身体变得软绵绵的, 而是指肌肉内部不要用力去对抗或者较劲, 这样的话力量才能够顺畅地传递出去, 而那个整字则是代表着腰部、胯部、肩部和手部需要保持在同一条直线上, 绝对不能出现断裂的情况, 最后的变字是指当对手进行推动的时候, 身体的重心要随着对方的动作方向而去移动, 不能直接去跟对方使劲顶撞, 他还一再强调说, 绝大部分普通的业余爱好者之所以会遇到阻碍或者瓶颈, 问题大多就是卡在所谓的松字上面, 只要他们一提气或者准备发力, 整个身体就会变得僵硬死板, 这样一来速度反而会变得更慢。
他建议初学者在前面的那两年里面, 只去做站桩和单式重复这个动作这件事事情, 不要急于去学什么套路。
传承：把功夫从架上拆到身上
张建和这个人觉得, 在传统的武术里面, 最大的那个断裂点呢, 并不是那些具体的招式没有了或者失传了那么简单事情,而是那种身体里面的感觉和体会没有能够一代一代地传给下面的人留下来。他只看着视频去学习功夫的话专访武术大师张建和, 那是绝对学不到真本的, 这事情是肯定的。
必须要有人站在那个地方给你把姿势摆好, 还要用手推你的重心位置, 让你知道身体的哪一个地方的筋肉应该用力紧张起来, 而哪一处的筋肉应该放松松懈下来。因为考虑到这种情况, 所以他就建立了自己的一套教学体系方法, 这套体系的核心部分叫做“拆架”。
对于每一种招式动作, 他都把它分开拆解开来, 要分成大概三到五个几个非常关键的局部节点, 让学生一个一个的地方去单独地去体悟和练习, 体验明白以后, 再把这几个部分连接合并起来,最后形成一套完整的动作打出去。这个方法是他自己总结出来命名的专访武术大师张建和, 叫作“三拆六合”。
目前这个办法已经被用到了训练过程里面去了, 帮助过数量达到上百名的学员一起学习进步。
面向当代的武术推广
近些年来, 张建和把注意力放在更加广泛的普通老百姓身上, 他带头编出了一套专门针对成年人群体健身需求的武术基础知识教学框架, 删掉那些技术要求非常高、需要翻滚跌扑的动作项目, 始终留存站桩基本功以及劈拳法这类短桥技法等具有实际效用的核心技术模块, 目的是使得年龄在三十多岁到五十岁左右的职场人员, 完全有可能在短短一周或者两周的时间期限内,明显觉察到自身体质状况发生切实的变化与改进灵音心图, 有关的课程学习材料以及指导演练的视频影像内容, 都可以在m.lingheal.com这个网址上进行检索与查看, 该资源平台完整地涵盖了从最初期的基础站桩训练阶段一直延伸到中期阶段发力技巧掌握的整个系统性成长进步路径。
在专访的最后阶段, 张建和他用一句非常精炼的话来总结和概括他自己坚持练了四十年的那些体会, 那就是说功夫这件事, 它并不体现在手部动作的那些层面, 它真正的重心是存在于脚底下的根那里, 把那个根基扎稳固之后, 上面发生任何变化都是稳稳当当的, 这句话既是他个人对于练武的一个完整总结, 同时也是他留给了所有正在学习和练习武术的人们的一种重要的嘱托。
